|
sabah kahvaltimiz sabah ogununu ve son ogunu kacirmamak onemli oglen oldu ama ne zaman kalkarsaniz mutlaka kahvaltinizi yapin yulaf-muz-fistik ezmesi karisimli ekmek niyetine yumurta herkeze afoyet olsun ;)
|
1539 kcal
|
Grasa: 44,91g | Prot: 137,72g | Carbh: 139,25g.
Desayuno: Fıstık Ezmesi, Muz, Yumurta, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Cena: Kokoreç, Pirinç Pilavı, Tavuk Göğüs Eti. Pasa Bocas / Otros: Multipower BCAA, Big Joy Arginine, Weider Glutamine, Big Joy Protein Tozu, Nescafe Sade, Yeşil Çay, Su. más...
|
|
2353 kcal
|
Ejercicio:
Tabata - 1 hora, Descansando - 14 horas, Durmiendo - 9 horas. más...
|
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de YenerA.
|