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Willkommen.
Ich bin 36 Jahre, 1,60m und kämpfe seit Jahren mit 10 Kilo mehr auf den Hüften.
August 2021 = 66kg
Oktober 2021 = 63 kg
Januar 2022 = 60 kg
März 2022 = 57 kg
Juni 2022 = 55 kg
August 2022 = 53 kg
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979 kcal
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Grasa: 49,02g | Prot: 52,21g | Carbh: 72,58g.
Desayuno: Aldi Rote Paprika, Beste Ernte Junge Möhren, Grüne Oliven, Milch 1,5%, Kaffee mit Milch. Almuerzo: Gekochtes Ei, Patros Fetakäse, Saladinettes Eisbergsalat-Mix, Gutfried Putenbrust Natur, Ja! Frischkäse mit Kräutern, Aldi Reiswaffeln mit Meersalz. Cena: Deutschesee Lachsstremel, Käse, Frischkäse, Ja! Frischkäse mit Kräutern, Genuss Plus Protein Waffeln aus Erbsen. Pasa Bocas / Otros: Genuss Plus Salted Caramel Rohkost-Riegel. más...
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1998 kcal
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Ejercicio:
Ver TV - 5 horas, Trabajo de Jardinería (Jardinería) - 1 hora, Tareas del Hogar - 1 hora, Descansando - 9 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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