Diario de Kujo_Jotaro, 22 may. 22

На ужин съела рис с креветками. Это было идеально если честно… +калорий немного.
Также вечером был чай с мятой и печенье с пироженкой.
Успешно поднимаю свою норму до 1200-1300,
вес уходит прекрасно и без последствий!!
Вечер просто замечательный!

---

1384 kcal

Grasa: 35,56g | Prot: 48,76g | Carbh: 224,09g.   Desayuno: Dijo Тортилья , Омлет или Яичница, Хохланд Творожный Сыр. Almuerzo: Креветки, Националь Рис Японский. Cena: Кухмастер Печенье Сдобное Американо, Дикси Бисквитное Пироженое. Pasa Bocas / Otros: Финик. más...

1315 kcal

Ejercicio: Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 10 minutos, Descansando - 15 horas y 50 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...