|
За 5 дней сбросила 1,5 кг на 1000 калорий в день
Я не голодала, не запрещала сладости, хлеб и тд. Но, взвесившись, очень испугалась, тк не думала, что так быстро похудею.. Да и в фигуре изменений нет
Хочу перейти на 1200 калорий, чтобы не терять мышечную массу, потому что, как мне кажется, это ушла именно она
|
1088 kcal
|
Grasa: 41,26g | Prot: 67,85g | Carbh: 108,85g.
Desayuno: Белевские Сладости Белевская Пастила, Сахар, Активиа Йогурт с Вишней, Магнит Банан, Кофе с Молоком. Almuerzo: Хохланд Творожный Сыр, Омлет с Молоком, Сыр Моцарелла. Cena: Жареная или Запеченная Курица. Pasa Bocas / Otros: Mixbar Жевательный Мармелад Фруктово-Ягодный. más...
|
|
1330 kcal
|
Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 10 minutos, Descansando - 15 horas y 50 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
|