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1148 kcal
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Grasa: 50,90g | Prot: 58,56g | Carbh: 119,58g.
Desayuno: Mi Tierra Salvado de Trigo, Mi Tierra Harina de Linaza, Plátano, Jumbo Castañas de Cajú, Ciruelas Deshidratadas, Alto La Cruz Dátiles sin Carozo, Emporia Nuts Nara Mix, Lider Leche Semidescremada, Quaker Avena Instantánea. Almuerzo: Palta Hass, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Huevo Duro, Verduras Salteadas, Lider Espárragos, Cuisine & Co Lomitos de Atun en Agua, La Preferida Tocino de Pavo. Cena: Imperial Polvo de Hornear, Gourmet Cacao Amargo , Huevo Cocido, Plátano. más...
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3838 kcal
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Ejercicio:
Cocinar - 1 hora, Caminar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Gym (Gimnasio) - 1 hora y 30 minutos, Trabajo de Escritorio - 5 horas, Descansando - 8 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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 Comentarios
Les traigo una receta de aquellas y con sólo 250 kcal por porción. Les gusta el chocolate? Muelan 1 plátano, agreguen 1 huevo, mezclen bien sin grumos, luego agreguen 3 cucharadas de cacao amargo, de nuevo mezclen sin grumos y por último 1 cucharadita de polvos de hornear. Al micro por 2 o 3 minutos y listo! En la foto lo hice para dos personas y en un plato, así es que se demoró como 5 minutos!
Si quieren agregar endulzante, también se puede, queda muy rico!
18 may. 22 por el miembro: Ignanita
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Yo hago los mismo, aunque con avena! =) 4 cucharaditas de avena, medio plátano, 1 huevo, cacao amargo a gusto y una cucharadita de polvo de hornear.
Les recomiendo no endulzarlo con nada extra, porque el plátano ya tiene azúcar por sí mismo y da buen saborcito =)
18 may. 22 por el miembro: ElJuanca
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Buena! Voy a probar la receta con avena 👍🏻
19 may. 22 por el miembro: Ignanita
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