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desa tortilla de espinaca &tostado de keso
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1774 kcal
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Grasa: 69,87g | Prot: 97,43g | Carbh: 195,27g.
Desayuno: Milkaut Queso Barra, Pan Integral, Tortilla de Huevos o Huevos Revueltos con Verduras. Almuerzo: Vitatech Proteina de Arveja, Nutrilite Proteína Vegetal, Chia, Leche de Almendras, Avena, Semillas Secas de Sésamo Integrales, Uva, Manzana, Semillas de Lino. Cena: Ensalada de Verduras Mixtas, Verdura Hervida, Quinoa (Cocida), Merluza Plancha. Pasa Bocas / Otros: Galletas de Soda, Masas Finas. más...
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1881 kcal
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Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 5 minutos, abdomen, glúteo y piernas - 25 minutos, Descansando - 15 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Peso Histórico de Safi2021
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