|
Привет, мне 42 года. Всегда была худой, даже периодически пыталась набрать вес. Весила 43 кг в 28 лет-это жутко не красиво. к 40ка набрала до 54-в этом весе себе нравилась... С нового года бросила курить... за 4 месяца плюсанула на 10 кг(((( При этом график питания и физическая активность не менялись. Ела всегда много, просто "тазиками", теперь очень сложно перестроиться. Уже думаю, может опять начать курить....
|
62,7 kg
Disminuído hasta ahora: 1,3 kg.
Aún para ir: 8,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1813 kcal
|
Grasa: 37,97g | Prot: 41,93g | Carbh: 144,13g.
Desayuno: Кнорр Суп Гороховый с Сухариками. Almuerzo: Жигули Экспорт Пиво. Cena: Ласковое Лето Сыр Плавленный Дружба, Яйцо, Салат из Тунца. Pasa Bocas / Otros: Плов со Свининой, Салат Овощной со Сметаной, Красное Яблоко. más...
|
peso estable
|
 Comentarios
Курить - точно не выход)) Берите себя в руки, приложение и наша всеобщая поддержка вам в помощь😉
15 may. 22 por el miembro: labusya
|
Да нуууууу, если уже бросила, так идите до конца и бросайте думать про курение))))))
15 may. 22 por el miembro: verolyly
|
курить не хочется от слова совсем. пугает этот набор веса. и жуткая отёчность. просто пухну от запахов и просто воды.... раньше это мне казалось какими то сказками(((
15 may. 22 por el miembro: oksanacernavskaa1
|
Скорей всего у вас нарушение водно-солевого баланса.. проверяйте почки, налаживайте питьевой режим обязательно.
15 may. 22 por el miembro: A_nastasiaZ
|
а как наладить? начала гонять чаи с лимоном и имбирём. отменить? хотя всегда много воды пила
15 may. 22 por el miembro: oksanacernavskaa1
|
Пейте воду, чистую.. минимум литра 2 в день. Между приемами пищи или за полчаса до еды. Если в воду что-то добавлено, для организма это уже компот.. и другая история. По возможности, уберите легкие углеводы, добавьте активность.. нужно время. Постепенно организм перестанет задерживать воду. Показателем будет ваш вес, который перестанет колебаться в пределах от 1 кг и выше туда-сюда.
15 may. 22 por el miembro: A_nastasiaZ
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de oksanacernavskaa1
|