|
Орехи не ела 🤣это для красоты .Подскажите пожалуйста сколько у вас может стоят вес на месте ,при соблюдении дефицита .У меня может доходить до 10 дней .
|
1444 kcal
|
Grasa: 72,80g | Prot: 102,12g | Carbh: 105,12g.
Desayuno: Клубника, Bonfesto Рикотта Лайт. Almuerzo: Олейна Подсолнечное Масло , Красный Лук, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Ашан Шампиньоны, Тунец. Cena: Bombbar Protein Cookie Chocolate Brownie, RED Молочный Шоколад с Фундуком и Макадамией. Pasa Bocas / Otros: Storck Werther's Original Сливочная Карамель , RED Тёмный Шоколад со Сниженной Калорийностью , ВкусВилл Гречневый Ляпун, Corny Злаковый Батончик без Сахара Шоколад, VitaLat Сыр Мягкий с Белой Плесенью "Бри" , Капучино. más...
|
|
 Comentarios
у меня несколько месяцев стоял мёртвым грузом(((хотя спорт 3 р/неделю и каллораж 1200,а потом всё равно вниз пошел
11 may. 22 por el miembro: umbra13
|
Я занимаюсь с февраля, 2-3 раза в неделю силовые, много хожу. Питание слежу. Последние 2 недели жобавила кардио (плавание, силовые тренировки в воде😅), как весила 59 🙄 так и вешу. Тело меняется заметно. Одежда легко налазит, которую при 54 кг носила. Но вес 🤪 стоит😎хотя от такой активности сейчас аппетит ужас. Держусь
11 may. 22 por el miembro: plennik.ns
|
Вообщем терпения труд ) я за зиму набрала 3 кг и никак избавиться не могу от этой красоты .рост 161 см Вес 56 кг ,Но лет 5 назад я при 53 была рыхлая и толстая ,но сейчас смотря на себя в зеркало не вериться что я 56 кг .Но все равно хочу до 53 кг подсушиться .Думаю жиры что ли урезать
11 may. 22 por el miembro: стюардесса жанна
|
Получаеться на спорте я набрала за 5 лет активного тренинга
11 may. 22 por el miembro: стюардесса жанна
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de стюардесса жанна
|