|
Não faço ideia do meu peso. Estou me guiando exclusivamente pelo espelho. Voltei a treinar (5x na semana) e fazer dieta com consistência no dia 26 de Abril e desde então sigo 100% dentro do planejado, sem refeições livres (tratei de comprar tudo que gosto e é saudável como estratégia pra não ficar tentada a furar a dieta.
Estou num projeto pra ir até dia 30 de julho sem trapacear, 100% dentro da dieta.
|
1765 kcal
|
Grasa: 50,24g | Prot: 95,45g | Carbh: 243,16g.
Desayuno: Hortifruti Melão Pele de Sapo, Italac Doce de Leite, Wickbold Pão Australiano Integral & Levemente Adocicado, Quatá Queijo Coalho. Almuerzo: Campo Largo Suco de Uva Integral, Legumes Salteados, Hambúrguer de frango, Feijão Preto Cozido, Arroz Integral (Longo, Cozido). Cena: Melancia, All Nutri Granola Zero Açúcar , Molico Leite Desnatado em Pó, Banana Prata. Pasa Bocas / Otros: Maribo Geleia Diet de Frutas Vermelhas, Danone Iogurte Natural Desnatado , Fit Food Biscoito Multigrãos, Itambé Requeijão Light, Garoto Talento Nibs de Cacau Dark 70%, Verde Campo Natural Whey Shake Baunilha . más...
|
|