Diario de Safi2021, 04 may. 22

tostado, mate, revuelto ( huevos, brocoli, morron, verdeo, keso de caju)

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1529 kcal

Grasa: 66,97g | Prot: 89,62g | Carbh: 152,57g.   Desayuno: Castañas de Caju, Tortilla de Huevos o Huevos Revueltos con Verduras, Milkaut Queso Barra, Pan Integral, Mate Amargo. Almuerzo: Semillas de Lino, Chia, Vitatech Proteina Vegetal , Jugo Verde. Cena: Dia Lomitos de Atún al Natural, Castañas de Caju, Zanahoria, Arroz Blanco, Tarta de Verdura. más...

2187 kcal

Ejercicio: Trotar - 8/kph - 26 minutos, abdomen, glúteo y piernas - 50 minutos, Descansando - 15 horas y 44 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...