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JoJoCheng
Diario
01 may. 22
Diario de JoJoCheng, 01 may. 22
Perfil de JoJoCheng
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每次卡體重都是便㊙️㊙️㊙️
50,8 kg
Disminuído hasta ahora:
29,2 kg
.
Aún para ir:
0,8 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 01 mayo 2022:
1028 kcal
Grasa: 33,93g | Prot: 84,37g | Carbh: 104,39g.
Almuerzo:
芥菜, 四季豆, 龍鬚菜, 芹菜, 綠色椰菜, 大白菜, 青椒, 生菜.
Cena:
煮熟的雞蛋白, 雞胸肉（不吃皮）, 煮熟的三文魚.
Pasa Bocas / Otros:
Sweet N salty, 卡迪那 洋芋片, 糙米飯, 花生, 杏仁.
más...
1259 kcal
Ejercicio:
Descansando - 20 horas, Durmiendo - 4 horas.
más...
peso estable
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Comentarios
鳳梨🍍、香蕉🍌、火龍果，應該都有幫助。水份、油分、纖維質缺一不可。運動幫助蠕動。以上，請組合😆
30 abr. 22 por el miembro:
尼歐NEO
謝謝尼歐～ 我今天來試試香蕉🍌，因為不敢吃鳳梨😱
30 abr. 22 por el miembro:
JoJoCheng
Neo都沒用怎麼辦😩
30 abr. 22 por el miembro:
飆速宅男
我也有這個困擾……(｡ŏ_ŏ) 在想說水喝太少是不是也有影響🤔🤔🤔
30 abr. 22 por el miembro:
兔兔🐰の日記
會便秘很正常唷～～
30 abr. 22 por el miembro:
huangwill8
@Aliceh 我ㄧ天水都喝3000cc耶，不包括黑咖啡和綠茶
01 may. 22 por el miembro:
JoJoCheng
快達標了 加油加油
01 may. 22 por el miembro:
LUJ117
安迪 我是沒有這種困擾啦，我吃得多，留不住，每天排🤣🤣吃進去太多自然會推出來。跟隊長一樣😆而且，我還有絕招，就是喝純牛奶🥛，因為我有乳糖不耐症，單純純喝牛奶🥛一定拉😅😅😅😅😅加糖加咖啡☕️等東東一起喝才會沒事😆
01 may. 22 por el miembro:
尼歐NEO
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