|
Quem começou ou recomeçou uma dieta, redução alimentar ou low carb hoje??
Vamos juntos nessa?
Postem as metas, se é início ou recomeço.
Estou recomeçando, infelizmente após a gestação voltei ao meu horrível peso de 3 anos atrás.
Meta: - 10k até setembro
Método: redução alimentar + muay thai + zumba.
|
82,1 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 10,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1180 kcal
|
Grasa: 42,53g | Prot: 37,93g | Carbh: 159,24g.
Desayuno: Café com Leite Integral, Ovo Frito, Sinhá Flocão. Almuerzo: Lacta Bis (7g), Carne Moída Refogada, Macarrão Alho e Óleo. Cena: Mundo Verde Mix Nuts, Café com Açúcar. Pasa Bocas / Otros: Qualy Margarina (com Sal), Café com Leite Integral, Cuscuz (Cozido). más...
|
peso estable
|
 Comentarios
eu estou recomeçando hoje 🙏🏻🙏🏻
28 abr. 22 por el miembro: rahmar2231
|
recomecei a quase duas semanas , e hoje acordei meio pra baixo, mais sempre lutando pra não desanimar. vamos que vamos 💪
29 abr. 22 por el miembro: leticia koscrevic
|
Recomeçando a 8 dias hoje! 🙏🏻 também ganhei bastante peso (2 gestação agora). Por enquanto vou só ficar na alimentação enquanto não estou podendo fazer atividades físicas.
29 abr. 22 por el miembro: lanevieiraa1
|
Gente, pensa na depre que bateu hoje, fui ver o vídeo da aula de Muay Thay e percebi o quanto estou fora do meu peso ideal 😔
Agora é tomar vergonha na cara.
Quantas calorias vocês estão ingerindo por dia?
Estou mantendo as 1200
02 may. 22 por el miembro: Neide Pontes
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Neide Pontes
|