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1347 kcal
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Grasa: 53,42g | Prot: 82,09g | Carbh: 135,77g.
Desayuno: Queijo Mozzarella, Ovo, Nutrella Pão Integral Nutrella Supreme. Almuerzo: Ovo de Codorna, Coxa de Frango (Pele Não Consumida), Vapza Feijão Branco Cozido a Vapor, Arroz Branco (Cozido). Cena: Carne de Vaca Moída (70% Magra / 30% Gordura ), Ovo, Ovo de Codorna, Vapza Feijão Branco Cozido a Vapor, Arroz Branco (Cozido). Pasa Bocas / Otros: Naturale Aveia em Flocos Finos , Banana Prata, Nestlé Leite em Pó Ninho Levinho, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Queijo Mozzarella, Lac Lélo Queijo tipo Cottage, Seven Boys Bisnaguinha. más...
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2725 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Caminar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 20 minutos, Descansando - 14 horas y 20 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Peso Histórico de sheila.echart
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