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Masih jauh dari target, dan masih suka bandel klo makan. Tapi pas liat foto2 lama, ternyata udh ada perubahan 😂 Pelan2 menuju bb yang diinginkan! Semangat!
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595 kcal
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Grasa: 23,76g | Prot: 31,83g | Carbh: 64,05g.
Desayuno: Tempe Orek, Kanzler Crispy Chicken Nugget, Nasi Putih, Dendeng Sapi. más...
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 Comentarios
26 abr. 22 por el miembro: tiaathiaa
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Cuma work out pemula di channel yutub nya SKWAD fitness atau jalan santai 30menit ajaa kak
26 abr. 22 por el miembro: Hazelnut choco
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Makan di kalori berapaaa?
26 abr. 22 por el miembro: tiaathiaa
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1500an kak, kadang lebih 😅
26 abr. 22 por el miembro: Hazelnut choco
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26 abr. 22 por el miembro: RizkiPr_
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26 abr. 22 por el miembro: renzarsq
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26 abr. 22 por el miembro: tiaathiaa
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26 abr. 22 por el miembro: cacaca00
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@rizki : masih jauh dari target, tp tetap harus disyukuri hehe😆
@renzarsq : pakai kak, work out pemula, liat di youtube, 3-5kali seminggu
@tiaa : BMR ku di 1.299
@cacaca00 : akhir april ini baru 4 bulan kak, dan aku banyak bandelnya jg, ini pas bulan puasa malah makan semua yg dimau
26 abr. 22 por el miembro: Hazelnut choco
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kak gimana sih caranya pasang foto kaya gini, trus tulis captionnya🙏🙏
26 abr. 22 por el miembro: silvanapamona14
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26 abr. 22 por el miembro: Falentie
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27 abr. 22 por el miembro: Puputms21
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27 abr. 22 por el miembro: lisaadiet
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Brapa bulan kak buat nuruninnya, dan spil aktifitasnya dong
30 abr. 22 por el miembro: M4ry4mns
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@m4ry4mns : hai kak, ini udh mau 4 bulan, di bulan pertama aku defisit kalori aja, masuk bulan ke2 baru mulai work out. Ambil wo yg pemula, bener2 gerakan yg pemula bgt, dan itu2 aja. Jdwal wo nya 3-5 kali seminggu 😁 dan jgn lupa minum air putih minimal 2L sehari kak, itu ngaruh bgt
30 abr. 22 por el miembro: Hazelnut choco
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