Diario de drapamelaottoni, 24 abr. 22

Esta perfecto. Si bajas de a poco te será más fácil de mantener. Acompaña el déficit con ejercicios de fuerza 💪🏻  

A lo mejor podes bajar 100 o 200 kcal mas de lo que comes y sumar algún día de entrenamiento. El cuerpo se resiste muchas veces al déficit y el peso se estanca un poco pero con el tiempo vas a volver a bajar 

calculaste bien tus calorias? pesas tu comida? medio kg por mes no es malo cuando ya perdiste algo de peso inicial, si recien empezas puede ser que estes con un objetivo calorico un poco alto 

es lo ideal. es grasa si o si lo que se fue. si bajas más no es grasa 

Medio kilo por mes son 6 kilos al año. Sin sufrir y de forma saludable. No está nada mal para alguien que pesa 88 kg. Ánimo y a seguir con pilas! 

Bajar de a poco, dicen que es menor riesgo de sufrir algún efecto rebote...y la verdad que puedo dar fe de eso, más de 1 kilo x mes nunca baje,y gracias a Dios nunca más volvió a los 70 kilos que tenía cuando arranque... 

Bajar de a poco esta perfecto, es la forma correcta de bajar, agregale ejercicios de fuerza si no estas haciendo y dale para adelante 💪 

Bajar más de medio kilo por mes es perder músculo . No has a perder más grasa