Diario de TomyCARP, 23 abr. 22

no no no. engordan las calorias. el cuerpo no sabe si comes de noche o de dia. manda el deficit diario 

Las tres cosas son mitos. 1. No 2. No 3. No 

Coincido con lucas y Ale…con que comas 50gr que es la Porción, no te afecta en definición, yo no es que esté muy definido pero hace más de un año que lo consumo en mis comidas y no me impidió bajar de peso 

ningún cereal engorda, es el cómputo general de tus calorías diarias, la diferencia entre el integral y el normal es mínima en cuanto a resultados, si te gusta el integral comelo tiene más fibra y grano entero pero sino te gusta el sabor come el arroz blanco, ya te digo que la diferencia es mínima, y sobre lo de la noche... es un mito muy muy antiguo, comelo cuando quieras e incluso te digo comer carbohidratos por la noche ayuda a conciliar el sueño,  

Engorda el total de las calorías que comes , no el arroz . Es más , el arroz integral se recomienda como carbohidratos complejos . Es mejor eso que cualquier otra mierda. Míralo así , el arroz es natural , al igual que las legumbres. Te proporcionan la energía para rendir bien en los entrenamientos y también para recuperarte  

Tanto el arroz integral como cualquier otro alimento no engorda. Comiendo de forma moderada cualquier tipo de alimento no te va a engordar, mientras al final del día no te pases de las calorías y cumplas con tu déficit, lo único que importa es estar en déficit al final del día, comiendo el alimento que sea.