Diario de mm.amanda97, 22 abr. 22

Nem acredito q voltei aos 68kg de 2018, época em q resolvi treinar com disciplina e depois acabei melhorando a alimentação.2019 eu mantive a rotina de exercicios e alimentação.2020 foi o caos alimentar e praticamente sem exercicios.2022 melhorando :)

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1476 kcal

Grasa: 44,23g | Prot: 131,26g | Carbh: 140,29g.   Desayuno: Banana Prata, Quaker Farelo de Aveia, Nestlé Suflair, Max Titanium 100% Whey, Cooper Rita Leite Desnatado. Almuerzo: Konjac Massa MF Cabelo de Anjo, Fugini Molho de Tomate, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Tirolez Creme de Ricota Light, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Hortifruti Abóbora Cabotian Cozida. Cena: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Konjac Massa MF Cabelo de Anjo, Fugini Molho de Tomate, Batata Inglesa Crua. Pasa Bocas / Otros: Vitapower Pasta de Amendoim Cacau Protein, Max Titanium 100% Whey, Hortifruti Abacate, Nestlé Cacau em Pó. más...