merienda proteica + vitaminas ;)
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1438 kcal
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Grasa: 44,32g | Prot: 68,07g | Carbh: 194,84g.
Desayuno: Morixe Avena Instantánea, La Virginia Chocolino, Verónica Leche en Polvo Entera. Almuerzo: Santa Isabel Tirabuzón, Marolio Pure de Tomate, S&P Atún Desmenuzado en Agua, Cebollas Cocidas Maduras. Pasa Bocas / Otros: Manzana, Verónica Leche en Polvo Entera, Tomates Rojos, Ajo, Morrón, Huevo Revuelto. más...
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2049 kcal
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Ejercicio:
completo con pesas - 1 hora y 9 minutos, Descansando - 14 horas y 51 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comentarios
22 abr. 22 por el miembro: lujan_acu
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Hola, simplemente son algunas verduras para darle más sabor y un toque fresco! Corto tomate rojo, morrón y ajo y hago una mezcla con eso (le pueden agregar verduras de hojas verdes también) sal y pimienta a gusto, también podrían agregar queso adentro cuando la dan vuelta y así les queda derretido, sólo uso dos huevos y los vato en una taza, pueden saltear los vegetales antes o no! Ponen todo junto en una sartén antihaderente, esperan que se cocinen de un lado, lo sacan en un plato y le vuelven a poner dado vuelta para que se cocine del otro lado! Parece difícil pero es sencillisimo y queda muy rico! 😁👍 prueben varias veces hasta que les salga, pero sino haganlo revuelto que queda igual de rico! Jaja Saludos
23 abr. 22 por el miembro: bisaias91011
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Ah y obviamente a la sartén le agregan una cucharada de aceite o manteca, pueden agregarle un poquito más si piensan que se les va a pegar, las verduras no tienen que terminar juntas en el medio de la sartén en caso de que las salteen antes, sino que esparcidas, y ahí le agregan el huevo batido. Pero si no quieren saltear mezclan junto con el huevo en una fuentecita o en la misma taza y ya echan en la sartén con aceite o manteca todo al mismo tiempo. Así les saldrán perfectos y no se les pegará 😁👍
23 abr. 22 por el miembro: bisaias91011
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