Registro de peso (no entrada de diario) del 21 abril 2022
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53,6 kg
Disminuído hasta ahora: 4,4 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1586 kcal
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Grasa: 47,84g | Prot: 144,79g | Carbh: 149,24g.
Desayuno: Khappy Kombucha, Suco de Limão, Ovo, Clara de Ovo, Pão Multi-Cereais com Mais Fibras e Calorias Reduzidas, Hortifruti Melão Pele de Sapo. Almuerzo: Cenouras Cozidas (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Fugini Champignon , Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Soya Óleo de Soja , Fugini Milho Verde, Filé de Peixe no Forno ou Grelhado, Contra-filé Grelhado, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida). Cena: Kibon Chicabon Zero, St. Dalfour Geléia de Laranja, Tâmaras Medjool, Aipo, Quiabo Cozido, Sopa de Lentilhas, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra). Pasa Bocas / Otros: Evolution Nutrition Whey Protein, Kefir de Leite Desnatado, Molico Triplo Zero Baunilha, Nestlé Corn Flakes, Hortifruti Abacaxi, Evolution Nutrition Whey Protein, A Tal da Castanha Barista, Yoki Farelo de Aveia, Estrela do Oriente Castanha do Pará. más...
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2044 kcal
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Ejercicio:
Muscu - 1 hora, Cross - 1 hora y 20 minutos, Descansando - 13 horas y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 2,8 kg a la Semana
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Peso Histórico de marcelabdm
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