Diario de esraa yasser 1994, 21 abr. 22

معلش يا جماعه عايزه مساعده ..انا بقالي حوالي اسبوع مش مظبطه اكلي خااالص ..انا عايزه حل عشان ف رمضان مش بعرف اعمل ليا اكل لوحدي سواء في عزومات او لا ..لو ينفع اكل م الاكل العادي بتاع البيت اعمل ايه عشان اظبط الدنيا تاني

7 Seguidores    Apoyo   

Comentarios 
زودى فالبروتين والخضروات وقللى فالنشويات على قد ماتقدرى واشربى مايه كتير  
20 abr. 22 por el miembro: ميرو حسونه
زي ما ميرو قالتلك كده وعموما نظام الطبق المقسم بيريح الدنيا ونفع معايا في العزومات جدا نصف طبقنا خضار فريش او مستوي او الاتنين والنصف الثاني ثلثين بروتين وثلثه واصغر جزء نشويات المتوفر وبعد الاكل مباشرتا فتفوتة حلو على النفس وصيام للسحور ويكون بروتين وخضار لو تقدري تبدئي فطارك بالتمره والماء وثمرة فاكهه وكام حبة مكسرات اي نوع والاكل بعد الصلاةنريح المعده ربعايه هتلاقي نفسك شهيتك للاكل بتكون اقل وبتشبعي اسرع وابدئي دايما اكلك بالخضار والبروتين واخر حاجه النشويات  
20 abr. 22 por el miembro: Om habiba2020
زى ما ام حبيبه بتقول فعلا أنا برضو بعمل كده فى رمضان بالذات صعب نعمل اكل مخصوص باكل من أكل اللى بعمله بس بحاول أعمل أكل البيت عموما للولاد صحى على قد ماقدر وبدايه الفطار تمرة وكبايه ميه واقوم اصلى وبعد كده لازم السلطه على السفره ببدأ بيها مع البروتين أى كان نوعه إيه وبعد كده الخضار اللى طبخاه وبلاقى نفسى شبعت ومش محتاجة نشويات ولا رز ولا أى خبز وساعات باخد معلقة بعد كده مشروبات سخنة بدون سكر للسحور  
20 abr. 22 por el miembro: om anas99
هحاول اعمل كده و مش هوزن الا لما اظبط الدنيا تاني ان شاء الله و الله المستعان..تسلمولي ع ردكوا 🥰❤  
20 abr. 22 por el miembro: esraa yasser 1994

     
 

Enviar un Comentario


Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
 


Peso Histórico de esraa yasser 1994


Consigue la aplicación
    
© 2024 FatSecret. Todos los derechos reservados.