Diario de anggelia15, 19 abr. 22

wah 1 bulan turun 10 kg, makan di angka berapa ka ? mauuuuuu 

1000 sampai 1300 kak, 800 jg pernah 😁, tapi aku rutin minum air putih 2 sampai 3 liter perhari kk 

Kmu olaraga ga, 

olh raga apa kamu? kok bs cepet bget bs turun 10 kg 1 bulan..mauuu dong😁bagi ilmunya dong 

whaaaat 

🤤 

@anggelia15 bahaya banget kak makan di angka segitu kalori nya, bisa bisa bukan lemak yg turun tapi mas otot 💁, yg niat nya hidup sehat malah nambah penyakitnya 💁, menurut ilmu kesehatan dalam satu Minggu turun 0,5-1kg dalam sebulan 1,5-4kg setau ku 🙆 

nyimak 10 kilonya dong bunda ngeriiii 😳 

dalam sebulan 10kg kak? 

tpi biasany klo msalkn trunny terlalu cpat dan bnyak maka akan cpat naikny lagi spert itu yg aku tau dan aku rasakan jg 

olahraga apa aja? wo nya apa aja? 

kok bisa sih sebulan turun 10kg??? HUHU 

mantap..lanjutkan 

@nadiasaja kalaubolahraga nya yg paling sering skipping kak, kadang juga wo lihat di youtube tapi jarang @rlaskt makasih kak udah ingatin 😁 pertama diet emang cepet turun nya kak, sekarang udah melambat kok @shella aku jg gak nyangka kak , padahal kadang masih makan indomie sekali2 🤭 @stan iya kak 10,6 kg 😁 

@andrey siap kk 💪🏻😁 @mahardika iya bener kak biasanya gitu @vinaza aku sering skipping kak sama wo sekali2 @msanas iya kak 10,6kg 😁 

kak gitu kalau timbang tiap hari kah 

@sintya iya kak aku nimbang nya tiap hari 

sehari makan kalorinya brp ka? 

Kak mau tnya donk, misal kalori kita 1500, kita blh mkn smpe 1500 atau harus dibawahnya spya defisit? 

@fauzian aku 1000 sampai 1300 kak perharinya @wiwin di bawah nya kak kalau mau defisit kalori, tapi jangan sampai di bawah bmr kk