Diario de endah.endiyas, 19 abr. 22

jangan fokus pada timbangan kak, coba ukur lingkar badan nya  

semangat yaah . proses .  

Makan jangan di bawah bmr yaaa dan perhatikan nutrisi nya juga 

buru2 amat 70kg di malam takbiran..mau kemana emang nya..wkkkk 

hampir sama kyk aku kak.bb awal 80 skrng jd 74 dr bulan maret.kudu konsisten kak.trus olgany kalo ngrasa dah makan bnyk ditmbahi.emang blm turun lg tp setidkny ga nambah 

coba IF kak  

aku awal diet bln maret tgl 22 start bb 82, skrg alhmdulillah sdh 76. hehe semangat pejuang kurus!!  

YAH ITU BERAT OTOT MBA NAIK  

tetap semangat yaaa kakk 

andrey as always, mau kemana 🤣 mau mudik bang, udah vaksin buster sama nyari tiket ini 

wkkk..jangan buru2 lah...haha 

semangat tetep fokus jgn terpancing 

tenang aja itu yg naek cuma aer ko,coba back on track,fokus,jangan dibikin stres,kalo stress malah menghambat metabolisme loooh... gue aja pengalaman pribadi,sering cheating ampe berhari,dan naek 1-2kg,terus gue back on track dan dalam waktu 5-7 hari Bb gue balik lagi kaya semula. 

Gmn kalau yg dilihat bukan timbangan nya tp ke lingkar badan aja biar gk stress ajagituu 

Kebanyakan dosa nge cheat 

q start tgl 23 maret, dari bb 62 ke 59 macet lama disitu gak geser2 😂😂😂 tp alhamdulillah lingkar pinggang dah agak meramping, tulang pipi juga sudah mulai kelihatan.  

gak apa apa kaa ,nnti turun lagi ko asal konsisten,kita kan bukan robot ka yg hrus stuck berat badan nya disitu2 aja ,pasti ada fase turun naiknya,klo naik cuma beberapa aja gak apa apa ko semangat lagi ya ka! jgn terlalu keras sma diri sendiri,pasti kita semua bisa nurunin BB untuk kesehatan dan tipe ideal kita pasti bisa ka! semangat lagi!!! 

makasih yaa semua saran nyaa 🙏🏻 Aku jd makin syemangat ☺️ Hehe soal ny klo malam takbiran 70kg bakal dikasi hadiah sm suami trus udah tgl segini msh 76 jd kepikiran wkwkwk