Registrarse
|
Ingresar
España
Buscar:
Alimentos
Recetas
En Forma
Miembros
Mi FatSecret
Alimentos
Recetas
En Forma
Comunidad
Comunidad
Miembros
melody0604
Diario
18 abr. 22
Diario de melody0604, 18 abr. 22
Perfil de melody0604
|
< Entrada anterior
|
Entrada siguiente >
İştah motivasyondan daha güçlüyse ne yapmalı? Kısır döngüye girdim. 2 gün çok iyi diyetimi uyguluyorum,3.gün saldırı modu..
13 Seguidores
Apoyo
Comentarios
yeterli degil demekki dietin profosyonel destek al
18 abr. 22 por el miembro:
UniqueTURK
aynen ya yediklerim yeterli gelmiyor ya da sadece aç gözlülüğümüz 😅
18 abr. 22 por el miembro:
slamsym
Diyetim etkili. Uygulayabildiğim günler mutlaka eksiyi görüyorum. Sadece, midem çok genişlemiş galiba karantina günlerinde açlığım böyle kriz gibi oluyor, takıntı gibi..
18 abr. 22 por el miembro:
melody0604
kendini kasıyorsun demekki yemiycem diye. istediklerini ye ama hayvan gibi de spor yap. ye yat aşağı olmazz. yememem lazım degil yememeyi tercih ediyorum dersen canın istemez. zorunlu şeyler hep can sıkar..
18 abr. 22 por el miembro:
rosaoindda
Sorum "nasil kilo veririm" değil, açlığa dayanıp belli zaman aç kalınca midem kücülür ya da iştahım azalir mi? Tecrube edenler size sorum özellikle...?
18 abr. 22 por el miembro:
melody0604
10 yıl önce sporla 21 kilo verdim. Ama yedim, yani bildiğin yedim. Sporu da her zaman imkan olmuyor firsat olmuyor. O yuzden hedefim beslenmemde bir büyük değişim. Gerekirse bazı mankenler gibi günde 1000 kal hiç aşmayacağım. Sorun döngüyü kırmam.
18 abr. 22 por el miembro:
melody0604
İstahtan ve saldırı dediğin icin öyle bi yorum yaptım. Hayır iştahın azalmaz çünkü sen bütün gün yatsan da vücudunun ihtiyacı olan bir kalori miktarı var. Ve bunun 1000 olması imkansız. Düşük aldığın zaman sonrasında carb atağı kaçınılmaz. Yine hüsrana uğramamak istiyorsan bence bunun yerine daha dolu tabaklar tercih et 1500al. Spor yoksa if cok iyi olur sana. Ama kaloriyi düşürme açlık süreni uzat
19 abr. 22 por el miembro:
rosaoindda
If mantıklı. Tamam. Teşekkürler. Zaten son iki haftadır tek öğün yapıyordum.
19 abr. 22 por el miembro:
melody0604
Yetersiz besleniyor olabilirsin yağ protein ve yeşillik artırılabilir, masada daha dolu görünebilir bi kaç uygun meze falan, göz de doymalı
19 abr. 22 por el miembro:
ozlemaries
Olabilir. Meze hazirlamayi severim zaten hafif olanlardan birkac tane..
19 abr. 22 por el miembro:
melody0604
Diyetteki kalorilerini biraz daha arttır çok düşük olduğundan kaynaklanıyor gibi
19 abr. 22 por el miembro:
Dr.Zahid
Evet bi sure yemen gerektigi kadar saglikli yiyince istah azaliyor doyuyorsun ufak ara ogunlerlede ilk baslarda cok aclik oluyor sadece bende boyle oldu yani ama bozunca yine istahim aciliyor her zaman yapilmiyor kirk yilin basi güllac varken ramaxn ayi hem yiyim dedim daha bi acti istahimi
19 abr. 22 por el miembro:
busra08yufr
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic
Aquí
para iniciar sesión
Peso Histórico de melody0604
Ver la Historia Completa