Diario de abf89, 18 abr. 22

06:10h - CAFÉ DA MANHÃ / PRÉ TREINO

- Mamão papaya com aveia em flocos finos
- Laranja
- Café com açúcar de coco
- Ovo cozido (direto do quintal s2)

---

1866 kcal

Grasa: 42,15g | Prot: 119,04g | Carbh: 245,63g.   Desayuno: Yoki Aveia em Flocos Finos, Laranja Pêra, Mamão Papaia, Wisehealth Pré-Treino NO4H, Copra Açúcar de Coco, Café, Ovo Cozido. Almuerzo: Apti Pudim Zero, Lac Lélo Queijo tipo Cottage Zero Lactose, Chuchu Cozido, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Arroz Integral e Selvagem. Cena: Polenghi Polenguinho, Pamonha Doce, Doce de Uva e Maçã Cremoso, Della Vita Nata, Polenghi Cream Cheese Light, Seara Peito de Peru, Da Colônia Pasta Integral de Amendoim, Pão do Stipp Pão de Fubá. Pasa Bocas / Otros: Monster Energy Absolutely Zero, Nestlé Neston com Whey Protein, Piracanjuba Leite Desnatado, Wisehealth Whey Protein Concentrado Napolitano. más...

2083 kcal

Ejercicio: Pesas - 1 hora y 20 minutos, Montar en Bicicleta (Lento) - <16/kph - 9 minutos, Deporte - 13 minutos, Descansando - 14 horas y 18 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...