一杯挂耳咖啡,开启空腹有氧,哈哈哈
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1484 kcal
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Grasa: 36,03g | Prot: 117,66g | Carbh: 177,71g.
Desayuno: 全脂牛奶, 煮鸡蛋, 地瓜/红薯(去皮,水煮), 黑咖啡. Almuerzo: 地瓜/红薯(去皮,水煮), 炒牛肉, 蕃茄, 菜心, 煮鸡蛋, 荞麦面. Cena: 花菜, 红薯/地瓜, 鸡胸肉(不吃皮). Pasa Bocas / Otros: 橙子(带皮). más...
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1180 kcal
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Ejercicio:
Saltar la Cuerda - 35 minutos, HIIT - 20 minutos, Apple Health - 23 horas y 5 minutos. más...
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Peso Histórico de ty99010
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