|
ada yg sama kyk aku ga ya, makan ga bisa banyak pasti pas atau di atas dikit BMR jatohnya Defcal dong ya.
trus kalau buka puasa kenyang nya minum air + buah atau gorengan 2 biji. sahur nya baru makan masi sampai 1 porsi kadang lebih olga nya tetap 5x seminggu pagi². karna masih menyusui jd ga berani lepas nasi. karna anak aku udh 2x diare + demam gara² mamanya puasa. ada yg sama gak ????
|
1452 kcal
|
Grasa: 56,54g | Prot: 48,83g | Carbh: 196,62g.
Desayuno: Tomat Merah, Cabai Merah atau Rawit, Ayam Goreng, Tempe Goreng, Nasi Putih. Almuerzo: Selada Daun Hijau, Bimoli Minyak Goreng, Bawang Merah, Bawang Putih, Bawang Bombay Dimasak , Telur, Indomie Mi Goreng. Cena: Pisang, Nasi Putih. Pasa Bocas / Otros: Sun Kara Nata de Coco, Mony Cincau Hitam, Gula Pasir, Ellenka Fiber Creme, Nutrijell Agar-Agar. más...
|
|
 Comentarios
hati hati makan terlalu dikit ya kak... usahakan makan di track ditimbang jangan pake perkiraan soalnya kebanyakan klo perkiraan seringkali Miss dari realita.
klo menyusui harusnya ada diangka tdee apalagi kakaknya kan juga olahraga 5x dalam seminggu jadi gk usah pake acara defcal pun jatuhnya tetep defcal loh biarpun ada diangka maintenance . semangat mengASIhi 🙏🙏
16 abr. 22 por el miembro: si gendud 73.7
|
kalau bisa jangan dibawah standar kalori perhari, karna buat energi badan kita, apalagi ibu menyusui.
16 abr. 22 por el miembro: Evan Gunawan26
|
@berusaha belajar iya kak anak ku baru 20 bulan susah makan + ga mau susu botol jd org tua aku marah kalau aku diet atau puasa ksian anak katanya. tp akunya aja yg ngeyel msh puasa.
Aku ga bsa makan di atas TDEE kak jatoh nya pasti begah.
Biasanya memang buka puasa pakai air atau pisang 1 biji dah kenyang ts nyoba makan berat alhasil smpe skrg msh begah.
Iy kak aku udh beli timbangan jd skrg apa2 di timbang hehehe 😂
Semangat mengASIhi juga kk
16 abr. 22 por el miembro: Desi Ratanasari
|
@evan gunawan iya mas kadang aku banyakin di sahur nya karna buka puasa banyak air aja sama gorengan kadang buah².
16 abr. 22 por el miembro: Desi Ratanasari
|
Aku juga pernah diposisi kak Desi 🙏🙏 seneng bgt ngrasa bangga Ama pencapaian diri timbangan ngiri terus.. tapi terus terang aja ada yg dikorbankan pastinya ya makan jatuhnya super dikit plus nutrisi yg masuk hanya alakadarnya dan yg lebih bikin rugi lagi masa otot turun drastis. Akhirnya aku evaluasi lagi demi masa depan yg lebih baik lagi dengan nutrisi yg jauh lebih baik dan makanan jauh lebih byk . Iyess timbangan bertambah tapi aku merasa bersyukur lebih baik dari yg kemaren2. Yg lebih utama lagi soal anak yg perlu asupan lebih dari kita 🙏🙏
16 abr. 22 por el miembro: si gendud 73.7
|
@berusaha belajar ok siap kak makasih masukan nya. Aku juga ga terlalu mikirkan timbangan skrg yg penting badan agak enteng aja sama ada body nya massa otot meningkat.
Kadang timbangan segitu² aja 2 hari yg lalu 66 lalu besok lusa 68 seminggu kemudian 66 lagi balik ke situ² aja 😬
16 abr. 22 por el miembro: Desi Ratanasari
|
pengalaman pribadi. saat ASI 4 ank, sya ngk puasa. dilarang sma bapak. Krn kesehatan dn pertumbuhan anak lebih utama. masa emas ank tdk akan terulang. sementara puasa bisa dibayar diwaktu luang. begitu ceunah 😁
16 abr. 22 por el miembro: Sari_ririe
|
@sari iya kak pas main ke rumah org tua ku pasti di marah pas puasa 😬 jd akunya msh ngeyel sih kalau anak msh diare hari ini ini jd ga puasa lah
16 abr. 22 por el miembro: Desi Ratanasari
|
dulu pas nyusuin anak k3 saya selang seling ba , sehari puasa sehari enga heuheu
16 abr. 22 por el miembro: yfkajanto
|
kalo anak nya diare mending jgn dpaksakan puasa,, takutnya baby nya dehidrasi,
karna kalo sampai dehidrasi bahaya bun,
16 abr. 22 por el miembro: almira_hanum
|
@Yfkajanto iya kah bun nt tunggu sebuh dulu baru nyoba selang seling 😬
@Almira iya kak siap mksih saran² dr kakak² 😘😘
17 abr. 22 por el miembro: Desi Ratanasari
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Desi Ratanasari
|