Diario de LuanFernandesSC, 12 abr. 22

TREINO E ALIMENTAÇÃO a base de tudo, o que vai manter você próximo de seus objetivos é a persistência, nosso corpo se comporta de forma progressiva e regressiva não desista na primeira regressão seja forte para a progressão 💪🏽

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3147 kcal

Grasa: 79,66g | Prot: 217,25g | Carbh: 398,67g.   Desayuno: Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Hipercalórico Caseiro, Banana, Clara de Ovo, Carne Moída Refogada, Ovo (Inteiro), Manicrem Pasta de Amendoim Integral Crocante , Pinduca Massa para Tapioca. Almuerzo: Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido), Batata Doce. Cena: Batata Doce, Sadia Frango em Cubos, Arroz Branco (Cozido). Pasa Bocas / Otros: Banana, Manicrem Pasta de Amendoim Integral Crocante , Wickbold Pão de Forma 100% Integral, Ovo (Inteiro), Ovo (Inteiro), Arroz Branco (Cozido). más...

1687 kcal

Ejercicio: Apple Health - 24 horas. más...