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減碳日，所有食材全都下去喇喇欸，少許醬油辣椒炒一炒方便快速，滿滿蛋白質跟纖維。
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1180 kcal
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Grasa: 48,20g | Prot: 83,52g | Carbh: 114,86g.
Desayuno: 煎雞蛋, 黑咖啡, 雜糧麵包（低卡路里，高纖維）. Almuerzo: 大陸妹, 泰山 純芥花油, 龍鳳 毛豆仁, 牛肩胛（瘦肉，0.3厘米脂肪）, 生豆包, 洋蔥, 頂好 涼拌脆腸. Cena: 豬里肉（全塊，瘦肉）, 全聯 綜合萵苣, 全聯 栗香地瓜. Pasa Bocas / Otros: 水梨, 蘋果（去皮）, 芭樂. más...
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1516 kcal
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Ejercicio:
zunba - 11 minutos, may40分虐臀 - 40 minutos, Descansando - 15 horas y 9 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Peso Histórico de vicki6771
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