|
50 gunde 18 kilo gitti vucut yagdan ariniyor ve deri kas ince bir tabaka yag kaldi cumleten iyi sahurlar guzel sporlar
|
1437 kcal
|
Grasa: 59,07g | Prot: 65,47g | Carbh: 169,51g.
Desayuno: Kırmızı Domates, Salatalık (Kabuklu), Nutella Nutella, Migros Labne, Bal, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Haşlanmış Yumurta, Beyaz Ekmek, Sütaş Süzme Peynir. Cena: Yoğurt, Karalahana, Reis Pilavlık Bulgur, Taze Fasulye. Pasa Bocas / Otros: Baklava, Protein Bar. más...
|
|
3508 kcal
|
Ejercicio:
Pesas - 1 hora, Pedestrismo - 1 hora, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 30 minutos, Descansando - 12 horas, Durmiendo - 8 horas, Cardio - 1 hora, Trotar - 8/kph - 30 minutos. más...
|
|
 Comentarios
11 abr. 22 por el miembro: Aleynameertt
|
12 abr. 22 por el miembro: morciverttt
|
Teşekkür ederim azim herşeyden önce geliyor
12 abr. 22 por el miembro: kralbenim01
|
tebrikler, başarılarının devamını dilerim
12 abr. 22 por el miembro: esrakaktus
|
12 abr. 22 por el miembro: sennto
|
masallah kardesim.💪💪💪🧿faca da yakismis😉☺️
12 abr. 22 por el miembro: Oziki.
|
Bukadar hızlı yağdan kilo kaybetmek için neler yaptınız acaba tebrikler.
12 abr. 22 por el miembro: burcuburcub55
|
12 abr. 22 por el miembro: strheberga
|
Bukadar hızlı kilo kaybın tek sebebi kalori açığı ve yoğun tempolu koşular full karın egzersizi ve diyete harfiyen uyma ekmek tuz şeker gibi ve yağlı yiyeceklerden uzak durun
12 abr. 22 por el miembro: kralbenim01
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de kralbenim01
|