Diario de Miedzka, 11 abr. 22

Makaron,szpinak,indyk,jogurt.pieczarki.
Zbijamy do 66-66.5 na nastepne zawody

---

1491 kcal

Grasa: 57,08g | Prot: 98,54g | Carbh: 146,88g.   Desayuno: Banan, Odżywka Białkowa, Mleko 3,2%, Kakao w Proszku (Niesłodzone), Masło Orzechowe, Jajko. Almuerzo: Ślimak Makaron Rokpol z Kurczakiem i Szpinakiem. Cena: Bataty Pieczone, Graal Makrela w Sosie Pomidorowym. Pasa Bocas / Otros: Milka Czekolada Mleczna. más...

2076 kcal

Ejercicio: Jiu-jitsu - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...