Diario de Rofitasr97, 10 abr. 22

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Bola² baso nya dari oatmeal & daging dada ayam, masyaAllah niqmat

Ver Calendario de Dieta, 10 abril 2022:

585 kcal

Grasa: 19,81g | Prot: 56,85g | Carbh: 46,49g. Desayuno: Pepaya. Almuerzo: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Quaker Instant Oatmeal, Telur, Sosis Daging Sapi, Sawi Putih, Wortel Dimasak, Kembang Kol Dimasak (dari Segar). más...

2165 kcal

Ejercicio: Tabata - 1 hora y 40 minutos, Descansando - 14 horas y 20 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...

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Comentarios

Cara bikin bola2 bakso dri oat gmna

10 abr. 22 por el miembro: tiaathiaa

enyaaaaakkkk... 😍😍😍

10 abr. 22 por el miembro: Anindya Kiran

resep

10 abr. 22 por el miembro: angeladewiyasti

nitip resep kak

10 abr. 22 por el miembro: Pidpidu

Untuk resep basonya: quaker oat (yg udah di blender), daging dada ayam (di blender), tambahkan telur. Bumbunya cuma pake Bawang putih, merica bubuk, garam, penyedap rasa. Di mix semua trus di bentuk bola² udah deh tinggal direbus sampe matang.

10 abr. 22 por el miembro: Rofitasr97

Kak itu berapa kalori kalau bola bakso oat gt input ny gmn ?

10 abr. 22 por el miembro: Ditaparamita

@dparamita Kalo aku inputnya satu² kak, oat 25gr, daging dada ayam 145gr + Telur kocok (aku pake separuh doang) sisanya aku orak arik di capcay nya itu. Jadi kalori bola² basonya aja ± 354kal, jadinya lumayan banyak kak bisa dibuat 2kali makan.

11 abr. 22 por el miembro: Rofitasr97

nitip

11 abr. 22 por el miembro: devv.ee

Telur itu kuning dan putih telur nyaaa gitu yaaaa?

11 abr. 22 por el miembro: tiaathiaa

@tiaathiaa iya kak 1 butir telur dikocok

11 abr. 22 por el miembro: Rofitasr97


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