|
Es sind 30kg geschafft, ich bin happy
|
112 kg
Disminuído hasta ahora: 30 kg.
Aún para ir: 20 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2151 kcal
|
Grasa: 85,67g | Prot: 185,45g | Carbh: 162,24g.
Desayuno: Milch 1,5%, Milch 1,5%, Whey Protein, Whey Protein, Elstar, Elstar, Gut & Günstig Speise Quark Magerstufe. Almuerzo: Arla Kaergarden Ungesalzen, Gutfried Hähnchen-Lyoner 9 (10g), Gutfried Hähnchen-Lyoner 9 (10g), Roggen Knäckebrot, Roggen Knäckebrot, ESN Isoclear Whey Isolate Lemon Slush. Cena: Beste Ernte Apfel-Rotkohl, Rinderroulade. Pasa Bocas / Otros: Snickers Snickers, Snickers Snickers, Ja! Nusskern-Mischung. más...
|
Perdiendo 0,7 kg a la Semana
|