Ура-ура)) Вчера у меня был медовик, сладкий йогурт, и сладкая молочная каша, а на весах отвес)) Потому что все по плану)) не нужен разовый читмил, если 10-20% суточного калоража отдавать вкусняшкам регулярно) так сдержанное питание и вес можно поддерживать всю жизнь))
|
58,4 kg
Disminuído hasta ahora: 16 kg.
Aún para ir: 0,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1718 kcal
|
Grasa: 83,78g | Prot: 98,90g | Carbh: 154,66g.
Desayuno: Яйцо, Fish House Форель с/с, Пестравка Сыр Российский, Авокадо Авокадо, Магнит Батон Летний, Каравай Кубани Хлеб Бородинский Новый. Almuerzo: Гармония Сметана 20%, Манты из Мясного. Cena: Кефир 2,5%, Помидоры, Капуста. más...
|
Perdiendo 0,4 kg a la Semana
|