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02 may. 11
Diario de Destiny242, 02 may. 11
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Same weight as last week... really stuck on this plateau. What the ?? Can't figure it out.. but I hope to see some reduction soon.
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, 02 mayo 2011:
1113 kcal
Grasa: 43,67g | Prot: 42,38g | Carbh: 144,99g.
Desayuno:
water, oatmeal cookie, banana.
Almuerzo:
tomato, turkey, mustard, lettuce, wrap.
Cena:
tater tots, water, bun, tofu burger.
Pasa Bocas / Otros:
oatmeal cookies.
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1900 kcal
Ejercicio:
Tareas del Hogar - 3 horas, Descansando - 13 horas, Durmiendo - 8 horas.
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Comentarios
Change things up a little. Up your protein! Up your fiber! Eat more dairy (shown to reduce body fat)! Up your exercise intensity or change the exercise you normally do. Our bodies get used to the same old same old.
02 may. 11 por el miembro:
Suzi161
I think you have to change your excercise routine every 4 weeks so that you don't get stuck. Also I decided to cut back on my salt. I think it's keeps me at a plateau. Keep at it you'll push past it.
02 may. 11 por el miembro:
thelaughingdogs
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