|
Diyetisyenle 1 haftada 2.6 kilo kaybetmişim. Hiç fire vermeyince emek verip uğraşınca gdiyor darısı diğet haftaların başına burdaki önceden yazdğm kilomu bilerek değiştrmemiştim bende bir üzüntüye sebeb olduğu için😑 tekrar aynı kıloya gelince yazıcam 3 4 ayda nerelere kadar çıkacak potansiyelim olduğunu 😪
|
1002 kcal
|
Grasa: 39,17g | Prot: 59,13g | Carbh: 101,93g.
Desayuno: Cebel Tam Yağlı Beyaz Peynir, Tam Buğday Ekmeği, Siyah Zeytin, Yumurta. Almuerzo: Tadım Çiğ Fındık İçi, Ülker Bitter Çikolata %80 Kakaolu, Ülker Kepekli Grissini, Yeşil Elma, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Ev Yapımı Yoğurt. Cena: Hurma, Tam Buğday Ekmeği, Tavuk Göğüs Eti. más...
|
|