Registrarse
|
Ingresar
España
Buscar:
Alimentos
Recetas
En Forma
Miembros
Mi FatSecret
Alimentos
Recetas
En Forma
Comunidad
Comunidad
Miembros
anastasyemsh
Diario
06 abr. 22
Diario de anastasyemsh, 06 abr. 22
Perfil de anastasyemsh
|
< Entrada anterior
|
Entrada siguiente >
с последнего фото,писали про другое освещение и другие трусы 😆
и спрашивали что и как.
в общем,вот тоже дневное освешение и те же трусы.
тренируюсь дома 2 раза в неделю.
с весом 10 кг ( блинчик).
разница между фото около 8 месяцев.
3 Seguidores
Apoyo
Comentarios
Очень круто! А подскажите какие тренировки дома? Тоже с малышкой дома, и пока нет времени ходить в зал.
06 abr. 22 por el miembro:
Nita.1984
Да самые обычные. Выпады, присед сумо , отведение ноги в сторону( самое частое, что делаю,на верх ягодиц) на корточках.ягодичгый мост с пола. Отжимания с колен. Тяга к поясу гантелей( можно бутылочки). Гудмонинг на ягодицы и бёдра ( можете погуглить что это) наклоны грубо говоря. Пресс раз в неделю. Ну это основное что делаю. Ну питание основное дефицит калорий, либо норма.
07 abr. 22 por el miembro:
anastasyemsh
Формы очень круто изменились, так держать!)
12 abr. 22 por el miembro:
desireneverdies
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic
Aquí
para iniciar sesión
Peso Histórico de anastasyemsh
Ver la Historia Completa