|
|
1041 kcal
|
Grasa: 29,23g | Prot: 40,96g | Carbh: 154,75g.
Desayuno: Uleg Sambal Terasi, Paha Ayam (Kulit tidak Dimakan), Putih Telur Matang, Kelapa Kering, Kacang Panjang Hijau, Kecambah, Nasi Putih. Almuerzo: Cimory Yogurt Squeeze Strawberry, Apel (tanpa Kulit). Cena: Finna Sambal Terasi Uleg, Sawi Dimasak (dari Segar), Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Bawang, Cabe, Tomat dan Jamur, Paha Ayam (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. Pasa Bocas / Otros: Sari Roti Dorayaki Custard Coklat, Sayur Lumpia. más...
|
|
 Comentarios
Hay kak minta resep dietnya dong
aqu baru pemula diet defkal tolong bantu share dong tentang defkal
05 abr. 22 por el miembro: arumdwik13
|
Haloo kak, klo kakak mau defkal pertama yg hrus dilakuin cari tahu kebutuhan kalori hariannya brp, nah tiap harinya kk bisa makan sesuai kebtuhan kalori. Hitungnya bisa di tdee calculator online ya kak. Sama niat dan konsisten jg kak.
07 abr. 22 por el miembro: racheljessica50
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de racheljessica50
|