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penyemangat ku pas lagi masak . alhamdulillah body fat nya udh 29% ingat ya teman2 ga ad yg sia sia kalau kita usaha. tetap semangat
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1397 kcal
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Grasa: 58,97g | Prot: 58,21g | Carbh: 165,01g.
Desayuno: Tomat Merah, Cabai Merah atau Rawit, Tempe Goreng, Udang, Nasi Putih. Almuerzo: Kroket, Tahu Goreng, Bakwan. Cena: Gula Pasir, Susu Kedelai, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Sprite Sprite (250ml) . Pasa Bocas / Otros: Ultra Jaya Sari Kacang Hijau, ABC Saus Sambal , Mayones, Telur Goreng, Roti Putih. más...
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1870 kcal
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Ejercicio:
Tabata - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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 Comentarios
ngitung body fat gmn c Kaka..salam kenal ya Kaka saya baru di fs
05 abr. 22 por el miembro: fidashenook
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Dari body fat berapa %kk?
05 abr. 22 por el miembro: love your body 90
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waahh badanya bagus brti kenceng👍 WO apa sis... 66kg bisa kecil gt.. aku 61kg bodyfat msh 32% an...😭😭 pinggulnya lebar bener akutuu masih >100cm
05 abr. 22 por el miembro: anesako
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05 abr. 22 por el miembro: 2016fdh
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05 abr. 22 por el miembro: zulisyuaib
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05 abr. 22 por el miembro: Rofitasr97
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ngukur bodyfat nya gimana tuh kak?
05 abr. 22 por el miembro: hwangyj
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@fida kalo aku pake timbangan BMI sih yg langsung konek sama hp banyak kok di shope 😁
05 abr. 22 por el miembro: asenisa28
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@fida aku ngitung ny lewat google kak. Salam kenal juga kk
@love dari 42% kak
@anesako aku WO ny konsisten kak 5x/ minggu + angkat beban.
@2016 dari 30 nov 2021 kak 5 bulan an.
@yulis sblm puasa pola makan 4 sendok makan nasi ny kak makan siang aja nasi karna skrg puasa jd makan ny pas sahur aja buka puasa ga pernah makan nasi. . Makan yg lain bebas tp msh dlm pantauan 😬
06 abr. 22 por el miembro: Desi Ratanasari
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@hwangyj Www.calculator.net/body.fat kak .
06 abr. 22 por el miembro: Desi Ratanasari
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makasih ya Kaka2 smua..mah blm ngerti bgt ttg diet ka..cma mkn dibawah kalori aja tau nya kkaa..kmren salah mkn hanya 600kkl ee akhir nya di opname 3hr..
06 abr. 22 por el miembro: fidashenook
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kakak mau nanya, aku kan termasuk newbie kakak, ngukur bodyfatnya di mana ya?
06 abr. 22 por el miembro: Pujjii
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@puji ada web ny saya kasi www.calculator.net/bodyfat coba aja
06 abr. 22 por el miembro: Desi Ratanasari
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06 abr. 22 por el miembro: Pujjii
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07 abr. 22 por el miembro: Desi Ratanasari
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keren bgt kak... aku dr 44,9% sekarang 42,1%,doain nyusul ya
07 abr. 22 por el miembro: Nendenkhotimah
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@nenden siap semangat kak 😬
07 abr. 22 por el miembro: Desi Ratanasari
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