|
знаете, я чисто на своём вайбе; сначала похудела на 4 кг за месяц, пыталась удержать вес на протяжении 6 недель, а потом мне надоело есть на 900 ккал и я решила разогнать обменку. 😁 не без потерь, конечно, но толстой я не выгляжу. спасибо тренировкам на поперечную мышцу живота.💪🏻
короче, я планирую дойти до нормы в 1800-1900 калорий, а потом намереваюсь похудеть до желанных 50.
|
1599 kcal
|
Grasa: 72,95g | Prot: 93,58g | Carbh: 157,43g.
Desayuno: Молком Греческий Йогурт Натуральный, Банан, СЫРНИЧОЧКИ💕🖤🧡💕❣️, Варенье, Голубика. Almuerzo: Юбилейное Печенье с Темной Глазурью, Семга Запеченная, Хохланд Творожный Сыр, Авокадо, Сыр Голландский, Белый Хлеб, Шампиньоны Жареные, Фасоль Стручковая. Pasa Bocas / Otros: Красный Октябрь Мишка Косолапый, Сыр Голландский, Зеленое Яблоко. más...
|
|