|
короче, только через еду получается затолкать фото, но и через нее не с 1го раза, штош
|
1602 kcal
|
Grasa: 60,76g | Prot: 98,42g | Carbh: 174,21g.
Desayuno: Фасоль Белая, Петмол Молоко Концентрированное со Вкусом Карамели, Кукуруза, Сарафаново Молоко 2,5%, Волжанин Белок Яичный, Яйцо. Almuerzo: Сырой Овощ, Челны Хлеб Хлеб Серый, Петруха Цыпленок Табака. Cena: Челны Хлеб Хлеб Серый, Lactica Йогурт Греческий 4%, Петруха Цыпленок Табака, Сырой Овощ. Pasa Bocas / Otros: Яблоко, Nesquik Шоколад с Молочной Начинкой. más...
|
|
 Comentarios
04 abr. 22 por el miembro: Анна Веселова
|
04 abr. 22 por el miembro: litkras
|
Через сколько обратно откатишь?
04 abr. 22 por el miembro: Hudeemnah
|
какая у вас была мотивация??
скажите пожалуйста, что подтолкнуло?
04 abr. 22 por el miembro: voronkinaaleksandra39
|
04 abr. 22 por el miembro: voronkinaaleksandra39
|
всё больше и больше в ленте фото "до и после" - весна 🥰 вы молодец, шикарный результат👍
04 abr. 22 por el miembro: Хихидна
|
Спасибо всем за приятные (в основном, бгг)) слова :)
voronkinaaleksandra39, какой-то конкретной мотивации у меня не было кроме того, что лишний вес у меня с детства, и сбросить я мечтала всю жизнь. Но в 2020году у меня к моим желаниям прибавился комплект обстоятельств (удалёнка из-за ковида и переезд в отдельное жилье от семьи), которые мне позволили взять полностью под свой контроль питание и активность. Я стала каждый день ходить 10-20 тыс (во многом благодаря экономии времени от дороги на работу)), в еде сначала развлекалась всякими кето-интервальными-голоданиями, потом просто перешла на пп с подсчетом. Сбросила так около 17кг. В 2021 около полугода я протюленила и продержала этот вес, с сентября возобновила .Сейчас у меня то же самое с питанием, ходьбой, плюс зал (тренировки с тренером - зе бест)) и всякий развлекательный спорт для души и доп. активности.
04 abr. 22 por el miembro: Lalaif
|
Отличный результат! Вы молодец, так держать!))
04 abr. 22 por el miembro: BonnyM13
|
04 abr. 22 por el miembro: Sharipova_lz
|
Скажите, пожалуйста, это за какое время Вы скинули так?
04 abr. 22 por el miembro: Sharipova_lz
|
Молодец! Отличный результат!
04 abr. 22 por el miembro: Натакексик
|
04 abr. 22 por el miembro: imposya
|
Спасибо 😊
Sharipova_lz, 1,5+ года, с августа 2020 (при этом в 2021 был примерно полугодичный период плато)
04 abr. 22 por el miembro: Lalaif
|
Привет! Вы большая молодец! Поделитесь, как удалось преодолеть плато?
04 abr. 22 por el miembro: PUMAUZHENETA
|
04 abr. 22 por el miembro: gafiatullina.a.v.
|
согласна, вы большая умачка!
04 abr. 22 por el miembro: EvgeniaSiriak21
|
PUMAUZHENETA, это было не плато по определению - просто я стала меньше (но не прекратила) ходить и перестала считать калории (но старалась более-менее себя контролировать, на глаз). В таком режиме вес у меня встал. Когда внедрила тренировки и снова начала считать калории, процесс возобновился
05 abr. 22 por el miembro: Lalaif
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|