Diario de Jafp008, 03 abr. 22

Desiste não!! Nossa mente sempre vai puxar para o lado de “cômodo” e aquele estilo de vida que “levávamos”, quando der vontade, coma, não se prive, mas não compense “queimei a largada e vou comer tudo hoje”… Minha mente tenta me sabotar todos os dias, quando ela começa a fazer isso, já pego as roupa antigas e visto… Me olho no espelho e falo “não volto mais aqui pra esse corpo.” 

Meu sonho esse peso ! 

O pior @Joao Melo Jr é que anos atrás atingi meu peso ideal até abaixo (6kg a baixo) sei a sensação maravilhosa de estar no controle da própria vida, ganhei uma força enorme internamente e a autoestima foi nas alturas, plenitude, mas tive overtraining e adquirir doença auto-imune hipotireoidismo com isso engordei tudo e me larguei, havia desistido cheguei meu peso máximo 83/84kg. E agora fiquei de fato 15dias dentro do peso de 75kg subindo e descendo, fazendo dieta (comendo até abaixo do recomendado e exercícios) mas não saía dessa margem por isso me deu muita vontade de desistir, mas daí começou a abaixar novamente então foquei mais ainda e ganhei força a não desistir de mim, pois só eu mesma tenho o poder de mudar isso! Gratidão amigo suas palavras foram inspiração para mim! Abraços! Luz e Paz 🙏😊 

Não desista @Luiz Antonio Naresi Junior com foco, disciplina e constância vc vai chegar lá! Estamos juntos! Abraços! Luz e Paz 🙏😊 

Conta o que tem feito, estou começando agora, minha meta é eliminar 10kg e parabéns pelo resultado! 🥰 

Não desista! Vai valer a pena! Iniciei mais ou menos com o mesmo peso que você e o meu peso alvo também é o mesmo, se passaram 5 meses e agora só faltam 3kg pra chegar no objetivo final, é difícil mas tenho certeza que vai valer a pena, hoje já me sinto muito melhor comigo mesma do que eu me sentia no início do processo ❤️ 

ja passei diversas vezes por esse momento, de vontade de desistir, é uma luta com o nosso piscicologico. seja cosntante e quando bater desejo como com moderação. porem mesmo que esteja muito dificil. não desista. 

arrasou. parabéns 

Eu estava no seu peso inicial da última vez que me pesei, quero chegar no seu atual nesse mês! Parabéns pelo progresso, sei como é tentador sair da dieta 

muita força gatona. Por conta de não ter esse controle eu acabei voltando o meu antigo e velho peso de 82 kg. meu objetivo é justamente esse de 64kg, já cheguei aos 75kg. Mais devido a correria do dia dia fui só deixando levar sem ter foco e hoje me dar até medo de me olhar no espelho.  

Que linda parabéns 👏👏... Constância é tudo  

parabéns,permaneça no foco 👏👏 

Olá @Callisa40 sim é desafiador se disciplinar é preciso querer muito, vem lá do íntimo de nossa insatisfação pessoal, cortar os excessos, comer abaixo do recomendado, fazer musculação alinhado com aeróbicos, hidratar, cortar um pouco os pães e farinhaços para evitar o inchaço, frituras, comer o que gosta faz parte do processo de emagrecer tbm, mas tudo depende da quantidade e se está dentro do seu quadro de calorias/dia. E se um dia querer desistir seja só por um dia e deixe somente nos pensamentos, não traga para a realidade de fato, devagar e um dia de cada vez e venha desabafar aqui nesse app, assim como eu fiz rsrs... tem uma galera massa aqui muito do bem @loira gime @Vilmasouzac @Thyna campos @nqtih @Aline Hoffen @isnardcosta @TamyresAraaujo @Luiz Antonio Naresi Junior @Joao Melo Jr ...(e os que entrarem e comentarem depois dessa mensagem rsrs) lhe darão a maior força! Constância e disciplina é a chave! Estamos todos juntos. Abraços. E Gratidão à todos pelo incentivo, isso é tudo! Luz e Paz! 🙏😊 ❤️ 

João amei a dica de vestir as roupas antigas, realmente nossa mente tenta nos sabotar toda hora. Jafp008 fico feliz por você ter conseguido resistir e por persistir, com constância os resultados vem, cada história aqui serve de inspiração para minha luta, obrigada por compartilharem 😍😍😍 

Oi, estou começando hoje ! Vocês tem grupo no WhatsApp de motivação? 

TMJ!! 

boa tarde. tbm me interesso em entrar em um grupo de ZAP. vamos nos ajudar. 

Ontem ainda abri um vinho, mas ficou na vontade... 

também tô na luta p chegar aos 65.Parabens vc vai conseguir 

Porquê @Mateus Fernandes40 não tomar o seu precioso vinho!? Tbm amo vinho 🍷e obviamente não tomarei a garrafa toda não fazia isso nem antes muito menos agora kkk Faço assim... me limito a tomar somente duas taças! Pego um copo medidor e coloco 100ml e degusto suavemente como um elichir degustando cada gole e depois tomo mais 100ml e pronto! Sei que homem necessita de um pouco mais kkk Faço tudo dentro e até abaixo do meu quadro de calorias/dia, faça o mesmo...curta, seja feliz e aprecie seu maravilhoso vinho! Abraços.Luz e Paz 🙏🍷😊