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1332 kcal
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Grasa: 58,40g | Prot: 49,56g | Carbh: 151,79g.
Desayuno: Kitano Canela Em Pó, Banana Prata, Aveia em Flocos, Mais Vida Queijo Minas Frescal, Café Brasileiro Café. Almuerzo: H2OH! Limoneto, Mexerica, Bonduelle Milho Verde, Azeitonas, Brasil Frutt Soja Natural, Risoto de Queijo. Cena: Hershey's Chocolate Ao Leite, H2OH! Limoneto, Azeitonas, Ovo, Cebolas Maduras Salteadas ou Cozidas (Cozinhado com Gordura Adicionada). Pasa Bocas / Otros: Becel Margarina Original, Panco Bolo de Coco , Padaria Pão Francês, Café Brasileiro Café. más...
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2086 kcal
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Ejercicio:
Sexo - 20 minutos, Caminhada rápida - 1 hora y 10 minutos, Descansando - 15 horas y 30 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...
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 Comentarios
Parabéns! Seja constante na caminhada e vc vai colher muitos resultados👏👏 eu caminho já a 2 anos diariamente(criei o hábito) e isto me ajuda muito a manter o peso e até hoje meu corpo está se recompondo não para de melhorar! Sabe aquelas gordurinhas bem difíceis😅 elas saem de colherinha mas saem 👍 é só ter paciência e constância!💪
13 abr. 22 por el miembro: FJMPontes
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Sim FJMPontes faço Musculação segunda e sexta e terça, quarta, quinta e domingo faço aeróbicos (esteira, caminhada ao ar livre e bike de rua). Já eliminei 11kgr em 3 meses, faltam mais 9kgr.... em breve chego lá! Gratidão pelo apoio! Luz e Paz!
13 abr. 22 por el miembro: Jafp008
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13 abr. 22 por el miembro: FJMPontes
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