Diario de S@hdim, 28 mar. 22

А куда торопится? Тут чем медленней тем лучше 

Сардар, тут уж смотря чем похудел) Вес потерянный в виде жира и мышц не равно одному жиру. Хотя бывают и крайности, генетика генетике рознь. 

Согласен с Антоном, смотря чем худеть)))  

Вообще ошибка думаю очевидна - вы неверно оцениваете количество мышц и жира и думаете что при весе 80 у вас будет около 11% жира. Тогда как в Реале это будет почти 20% жира и до кубиков будет оставаться скинуть ещё килограмм 8-10. Судя по фото вы не спортсмен у которого куча полезной массы под жиром. 

Вот ещё одна примитивная метрика: кубики примерно начинают появляться при талии рост-100. При этом талию надо мерять по пупку а не в самом узком месте. Вот разница между вашей талией и цифрой 80 это примерное лишнее количество жира. Думаю там цифра близка к 25. Сильно я ошибся? 

Честно, я без понятия)) Не замерял... в клубе аппарат Инбоди стоит, отталкиваюсь от его показателей... судя по нему, было 26%, сейчас 19%. Думаю, что цифры явно не точные, но около того, есть на что ориентироваться... 

а побриться не планируешь?  

Побриться?)) Где?)😁 

Кубики будут видны при 14%жира и ниже ,а это вес 80кг.Так что сначало нужно определиться с целью,а именно до какого момента худеть 80 или 70 или 65.🤷🏻‍♂️ 

До кубиков еще долго😅 и это если достигнут тот уровень тренированности, когда прямая мышца с перетяжками рельефит)) 

Евгений777, а как вы определили, что при весе 80 наступит 14%? Чтобы при росте 180 иметь вес 80 с 14% жировой прослойки для среднего человека надо иметь неплохо развитую мышечную массу. 

дополню - "неплохо развитую" это фактически быть спортсменом разрядником в силовом виде спорта.  

😉👍 главное поставить себе цель и идти к ней, целенаправленно и не спеша! Пусть не через 90 дней, а через 150 все получится при желании! Чуть удивляют комментарии, в которых сказано, что кубики появятся при какой-то цифре на весах😅?! Ну тогда все люди без лишнего веса имели бы афигенский рельеф💪! Мышцы и процент жира ниже 15% это не скоростное дело! 

Все получится!!! Я в вас верю! 

Галина, а в чем противоречие? Есть же старая шутка про то, что самое большое количество кубиков всегда было в советском детском лагере :) Между понятиями "Люди без лишнего веса" и "люди с кубиками" как правило еще килограмм 5-10 жира на теле :) потому что вторая категория весьма определенная, а первая это отсылка к ИМТ, а под параметры 180/80 попадает как чемпион по классическому бодибилдингу на пике формы таки и офисный работник с предожирением, но формально любой врач про второго скажет "нормальный вес тела". разве нет? 

Вы красавчик в любом случае.И большой молодец.  

Согласна про офисных работников и бодибилдеров . Решает конечно не цифра. А качество тела🤷🏼‍♀️ 

Так , а подскажите, как считаете процент жира? Мне очень интересно, какой процент жира у меня  

Спасибо всем за комменты, информацию, мнения! Осталось 60 тренировок, а там уже видно будет, получится или нет))) Даже если не 90, а 100 дней, неважно!) Цифру я взял из головы, сам не знаю, почему 90, просто так захотелось)))😁 

Да я никак не считаю % жира, в тренажорке есть аппарат Инбоди, он показывает состав тела... типо умных весов, так что основываюсь лишь на его данных.