|
|
1268 kcal
|
Grasa: 23,98g | Prot: 70,94g | Carbh: 178,73g.
Desayuno: Granarolo Latte Scremato senza Grassi, Noci, Spremuta d'arancia, Kiwi, Kellogg's Bio Cereali Integrali Original. Almuerzo: Pomodori Ciliegini, Carote, Fiorani Tartare di Manzo, Auchan Olio Extravergine di Oliva . Cena: Gin Tonic, Mutti Sugo Pomodoro e Basilico , Toast, Rummo Pasta Mista. Pasa Bocas / Otros: Carne di Petto di Tacchino, Daily Bread Pane di Segale. más...
|
|
3001 kcal
|
Ejercicio:
Trabajo de Escritorio - 6 horas, Bicicleta (Bicicleta Estática) - 30 minutos, Escaladora - 30 minutos, Descansando - 9 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
|
 Comentarios
Domandone , oggi sono 9 giorni che seguo alimentazione con calcolo calorie e aggiunta attività fisica , il peso inizia a scendere mangio meglio e mi sento in forma ma vi chiedo non riesco a rispettare la proporzione Macro … questo è molto importante per migliorare i risultati suppongo … ma dove trovo alimenti con grassi senza eccedere nelle calorie
?
26 mar. 22 por el miembro: lara7723
|
io utilizzo frutta secca, cioccolato fondente al 99% ... poi salmone, olio evo ...
26 mar. 22 por el miembro: caterina garzaniti
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de lara7723
|