Diario de love your body 90, 24 mar. 22

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selamat pgi bestie FS...boleh Tanya ghak sih kakak X yg lbh suhu Dan ngerti ttg Perdiet an...saya usia 32 tapi klu Pas nimbang pke mi scale disitu 😁 perkiraan usia 37😔saaya pun merasa Di bagian lengan bergelambir empuk gtu kek nenek X kata temen ku...saya tdinya wo tiap pagi wlupun cuma 30 mnt...lalu Ada kejadian saya jatuh ,, pergelangan kaki saya terkilir dn tulangnya retak....skrg msih sakit..ghak bisa wo lagi..boleh minta Saran kak...berbagi ilmu gimana ya Cara mengtasi lengan bergelambir yg tepat...Tanpa harus menggunakan kaki untuk olah raga

Ver Calendario de Dieta, 24 marzo 2022:

1081 kcal

Grasa: 45,31g | Prot: 71,52g | Carbh: 97,39g. Desayuno: Apples (Without Skin) , Good Day Kopi. Almuerzo: Chicken, Plain Dumpling, Chicken Sausage, Boiled Egg, Macaroni. Cena: Alfamart Buah Naga, Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi) , SuperIndo Gurame, SuperIndo Gurame. Pasa Bocas / Otros: Egg Tart. más...

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Comentarios

latihan Dumbbell aja kak, bisa untuk otot triceps dan biceps

23 mar. 22 por el miembro: Am_Boy

bodyage nya ya 37 tuh???!!... aku jg usia 32 tp bodyagenya 38 😆🤣. btw bb sama tb berapa say?

23 mar. 22 por el miembro: Nenengliem

nenengliem@ iya kak 37 th...heheh pendek Aku Tu ,,Tb cuma 153 cm..

23 mar. 22 por el miembro: love your body 90

Loena@ makasih buat Saran nya kk 🙏

23 mar. 22 por el miembro: love your body 90

Am@ siap kak... Makasih..nanti coba pke dumbbell deh ya 🙏

23 mar. 22 por el miembro: love your body 90

ada kok kak wo yang buat arms tapi posisinya duduk. coba aja pake itu dulu, sekalian nunggu sembuh. semoga lekas sembuh juga kakinya ya kak supaya bisa aktif lagi

23 mar. 22 por el miembro: zico69

Zico@iya kak ... terimakasih buat doanya...nanti nyari X Di YouTube deh ..🙏

23 mar. 22 por el miembro: love your body 90

Nyimak🧐

24 mar. 22 por el miembro: Jeffry Sutrisno

push up bertumpu pada lutut, salah satunya

24 mar. 22 por el miembro: T_Dee

semoga segera pulih ya cidera kakinya, semangat hempaskan gelambir pelan-pelan ya kak

24 mar. 22 por el miembro: Ayu Toherawati


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