Diario de Anne J., 23 mar. 22

jantarzinho pros dias frios: creme de inhame com um pouquinho de calabresa pra dar um cheiro

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1523 kcal

Grasa: 60,67g | Prot: 76,36g | Carbh: 168,87g.   Desayuno: Omelete ou Ovos Mexidos, Frango Desfiado, Italac Leite Integral, Café, União Açúcar Refinado. Almuerzo: Suflê de Legumes, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Quiabo Cozido, Arroz Branco (Cozido), Feijão Preto Cozido. Cena: Perdigão Linguiça Calabresa, Purê de Inhame. Pasa Bocas / Otros: Doce de Leite, Pipoca Branca (em Óleo), Nutrigold Granola, Itambé Iogurte Natural Integral (100g). más...

4027 kcal

Ejercicio: Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 40 minutos, Trampolín - 40 minutos, Descansando - 14 horas y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...