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23 mar. 22
Diario de Runnerist, 23 mar. 22
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Ver Calendario de Dieta
, 23 marzo 2022:
1444 kcal
Grasa: 53,04g | Prot: 92,69g | Carbh: 149,46g.
Desayuno:
Karışık Tahıllı Ekmek, Namet Hindi Füme, Genç Yeşil Soğan, Kırmızı Domates, Salatalık, Roka (Roket), Koska Tahin, Yenigün Keçiboynuzu Pekmezi, Sütaş Süzme Peynir, Siyah Zeytin, Haşlanmış Yumurta.
Cena:
Çesitli Sebzelerle Marul Salatası, Dardanel Ton Klasik, Nuh Ankara Kepekli Makarna.
Pasa Bocas / Otros:
Sütlü Kahve, Migros Muz, Sütlü Kahve.
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833 kcal
Ejercicio:
Ağırlık - 1 hora, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora y 14 minutos, Apple Health - 21 horas y 46 minutos.
más...
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Comentarios
👏👏👏
23 mar. 22 por el miembro:
karahuseyinoglubahar
🥳
23 mar. 22 por el miembro:
Runnerist
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