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johnpersico
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20 nov. 14
Diario de johnpersico, 20 nov. 14
Perfil de johnpersico
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Registro de peso (no entrada de diario) del 20 noviembre 2014
67,9 kg
Disminuído hasta ahora:
2,4 kg
.
Aún para ir:
3,5 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 20 noviembre 2014:
921 kcal
Grasa: 34,97g | Prot: 33,20g | Carbh: 120,22g.
Almuerzo:
Burrito with Beef and Beans, Ginger Ale.
Pasa Bocas / Otros:
M&M's Peanut M&M's (Package).
más...
2220 kcal
Ejercicio:
Natación (Moderada) - 20 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 15 minutos, Durmiendo - 7 horas, Descansando - 10 horas y 50 minutos, Trabajo de Escritorio - 2 horas y 30 minutos, Compras - 45 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora y 30 minutos, Permanecer de Pie - 50 minutos.
más...
Perdiendo 7,0 kg a la Semana
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Good loss
20 nov. 14 por el miembro:
unamoyer
Peso Histórico de johnpersico
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