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chenjessic1011
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22 mar. 22
Diario de chenjessic1011, 22 mar. 22
Perfil de chenjessic1011
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晚餐吃起酥奶酥麵包,吃完感覺頭暈,是血糖太高嗎?再觀察看看。最近吃甜食後身體都怪怪.........
心情不好,想原地爆炸!
這兩天體能有稍微進步了(自我感覺)!但就醬吧,討厭運動的人,連續11分鐘已是極限!
49,2 kg
Disminuído hasta ahora:
3,8 kg
.
Aún para ir:
1,2 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 22 marzo 2022:
1284 kcal
Grasa: 40,12g | Prot: 50,00g | Carbh: 190,09g.
Desayuno:
黑咖啡.
Almuerzo:
瑞士蓮 99%巧克力片, 法國麵包, 全聯 龍鬚菜, 雞湯, 香菇.
Cena:
統一麵包 奶酥麵包, 地瓜葉.
Pasa Bocas / Otros:
韭菜盒子.
más...
1204 kcal
Ejercicio:
Descansando - 17 horas, Durmiendo - 7 horas.
más...
Perdiendo 2,8 kg a la Semana
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Comentarios
多站站多動一動,都是好事。也不一定要運動的方式。站著墊墊腳尖拉拉小腿肌拉拉阿斯里基腱,蹲一蹲動動大腿肌,有活動到肌肉都可以👍時間慢慢增加吧。
22 mar. 22 por el miembro:
尼歐NEO
我也是一個不愛運動的人,尤其還有膝關節退化問題,所以才買飛輪踩一踩,久了也習慣了,還不錯😁😁😁
22 mar. 22 por el miembro:
尼歐NEO
我最近心情也是煩躁,做什麼都不想做,只想追劇吃甜食....而且想無止境大吃特吃...
22 mar. 22 por el miembro:
harukainusa
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