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1230 kcal
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Grasa: 35,03g | Prot: 99,42g | Carbh: 132,44g.
Desayuno: Sandía, Cappuccino con Leche Semi Descremada. Almuerzo: Manzana, Chocolate con Leche (Semidescremada). Cena: Chocolate Aguila Chocolate Amargo, Lechuga de Hoja Verde, Zumo de Limón, Aceite de Oliva Extra Virgen, Bulgur (Cocido), Zanahoria, Tomates, Rúcula, Carne de Pollo Magra (a la Parrilla, Asada, Cocida). Pasa Bocas / Otros: Centenario Jamon, Conaprole Colet. más...
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2062 kcal
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Ejercicio:
Cocinar - 1 hora, Limpieza - 1 hora, Caminar (Lento) - 3/kph - 20 minutos, Trabajo de Escritorio - 6 horas, Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 20 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 6 horas y 40 minutos, Ducharse - 15 minutos, Subir Escaleras - 5 minutos, Conduciendo - 20 minutos. más...
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 Comentarios
Pollo con ensalada (Lechuga,rucula, tomate, zanahoria, bulgur, limon y aceite)
Planificar cenar sano, evita que tenga noche de atracones, después de un día que suele ser medio restrictivo
22 mar. 22 por el miembro: Pippin47
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